Dans la catégorie "beurk, c'est pas bon l'aubergine" ou "beurk, c'est pas bon la courgette", mon gnome est champion hors pair.. sans avoir
gouté... Mais voilà un plat complet du mercredi qui change des raviolis, et croyez moi , cuisiné en plus en leur compagnie, ça donne le gout aux enfants de manger de
tout...
Pour 6 personnes
- un sachet de legumes pour ratatouille surgelés
- 250 g de blé précuit (type Ebly)
- 200g de dés de jambon
- une petite boite de concentré de tomates
-ketchup
-parmesan
-huile d'olive
-bouillon végétal
-sel, poivre, ail, herbes de Provence
Préparer la ratatouille :
- dans une cocotte, plongez les légumes surgelés dans l'eau bouillante avec le bouillon végétal
Laissez cuire 20 minutes. Egouttez.
-Cuire l'Ebly dans une casserole avec l'eau de cuisson des légumes, pendant 10 minutes.
Dans la cocotte, rassemblez l'Ebly, les légumes, le concentré de tomates. Mouillez avec l'eau de cuisson, salez, poivrez, ajouter encore l'ail en semoule et l'herbe de provence à convenance.
Laissez cuire à découvert à feu moyen encore 10 minutes. L'ebly doit etre fondant !
Rajoutez à la dernière minute les dés de jambon et le parmesan, servez aussitot !
Ensuite, mon gnome rajoute du ketchup, à vous de voir ;-)
Par Marie-Céline
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Ou comment, une nouvelle fois, faire manger sans en avoir l'air, pleins de légumes "supersbonspourlasantéquonestcontentdemanger".. Alors on dit merci qui
?
Recette inventée aujourd'hui, mon fistoun ravi !
Pour 2 à 3 personnes
- 1 courgette
-2 jeunes carottes
-2 tranches de jambon
- spaguettis dose à votre gout,
-huile d'olive
-bouillon cube degraissé
Pour la sauce:
-10cl de crème fleurette allégée
-50g de gruyère rapé
- 1 fromage individuel type Boursin
sel et poivre
Faire chauffer de l'eau dans une grande marmite. Saler et y placer 1/4 de bouillon cube dégraissé, et l'équivalent d'une cuil à soupe d'huile d'olive. Pendant ce
temps, éplucher la courgette et les carottes, puis détaillez-les avec un couteau économe en fines lanières à la manière des tagliatelles.
Détailler les deux tranches de jambon en lamelles également.
Préparer la sauce : chauffer la crème allégée avec le fromage et le fromage type Boursin, saler et poivrer.
Plonger les spaguettis dans l'eau pour 7 minutes, au bout de ce temps, rajouter les légumes pour 3 à 4 minutes supplémentaires.
Egoutter, mélanger avec le jambon et la sauce, délicatement sinon les lamelles de légumes se cassent.
Servir aussitot !!
NB : pour les adultes je rajoute, pour faire un contraste croquant/fondant, des lamelles de carottes crues, un régal !!
Vos gnomes ne s'aperçevront pas de votre ruse de sioux pour leur faire manger des légumes ;-)
Par Marie-Céline
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